{"product_id":"samotnosc-maja-rozan","title":"Samotność – jak wrócić do siebie, kiedy jesteś sama wśród ludzi","description":"\u003cdiv style=\"font-size:16px; line-height:1.65; color:#222;\"\u003e\n\n  \u003ch2 style=\"font-size:22px; line-height:1.25; margin:0 0 16px;\"\u003e\n    Możesz być wśród ludzi i nadal nie mieć przy kim być naprawdę sobą\n  \u003c\/h2\u003e\n\n  \u003cp\u003e\n    Rozmawiasz z ludźmi, wykonujesz swoje obowiązki i być może nawet pozostajesz w związku, a mimo to brakuje Ci osoby, do której możesz zadzwonić bez zastanawiania się, czy przeszkadzasz.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp\u003e\n    Samotność nie zawsze oznacza brak ludzi. Czasem oznacza brak bliskości, bezpieczeństwa, wzajemności albo poczucia, że ktoś naprawdę Cię widzi i słyszy.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp\u003e\n    Możesz tęsknić za relacją, a jednocześnie unikać kontaktu z obawy przed odrzuceniem. Możesz być osobą, która zawsze wspiera innych, lecz sama nie potrafi poprosić o pomoc. Możesz również potrzebować odpoczynku, ale nie wiedzieć, kiedy spokojne bycie samą zamienia się w izolację.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp\u003e\n    \u003cstrong\u003eTa książka pomoże Ci rozpoznać, czego naprawdę brakuje Ci w relacjach, wrócić do kontaktu ze sobą i stopniowo budować bliskość bez udawania, nacisku i przekraczania własnych granic.\u003c\/strong\u003e\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003ch2 style=\"font-size:22px; line-height:1.25; margin:28px 0 14px;\"\u003e\n    Co zyskasz dzięki tej książce?\n  \u003c\/h2\u003e\n\n  \u003cul style=\"padding-left:22px; margin:0 0 20px;\"\u003e\n    \u003cli style=\"margin-bottom:9px;\"\u003e\n      \u003cstrong\u003ePoznasz różnicę między samotnością emocjonalną a społeczną\u003c\/strong\u003e i określisz, jakiego rodzaju kontaktu potrzebujesz najbardziej.\n    \u003c\/li\u003e\n    \u003cli style=\"margin-bottom:9px;\"\u003e\n      \u003cstrong\u003eRozpoznasz, czego naprawdę Ci brakuje:\u003c\/strong\u003e rozmowy, obecności, wzajemności, poczucia przynależności czy jednej bezpiecznej osoby.\n    \u003c\/li\u003e\n    \u003cli style=\"margin-bottom:9px;\"\u003e\n      \u003cstrong\u003eZrozumiesz mechanizm wycofania,\u003c\/strong\u003e przez który lęk przed odrzuceniem ogranicza kontakt z ludźmi i pogłębia osamotnienie.\n    \u003c\/li\u003e\n    \u003cli style=\"margin-bottom:9px;\"\u003e\n      \u003cstrong\u003eNauczysz się odróżniać odpoczynek od izolacji\u003c\/strong\u003e oraz własną inicjatywę od ciągłego zabiegania o czyjąś uwagę.\n    \u003c\/li\u003e\n    \u003cli style=\"margin-bottom:9px;\"\u003e\n      \u003cstrong\u003eOtrzymasz gotowe zdania,\u003c\/strong\u003e które pomogą Ci odezwać się do kogoś, rozpocząć szczerą rozmowę i poprosić o wsparcie.\n    \u003c\/li\u003e\n    \u003cli style=\"margin-bottom:9px;\"\u003e\n      \u003cstrong\u003ePoznasz bezpieczne sposoby odnawiania kontaktu\u003c\/strong\u003e z osobami, które już znasz, bez narzucania się i wywierania na sobie presji.\n    \u003c\/li\u003e\n    \u003cli style=\"margin-bottom:9px;\"\u003e\n      \u003cstrong\u003eNauczysz się rozpoznawać relacje, w których jest miejsce na wzajemność, granice i naprawianie nieporozumień.\u003c\/strong\u003e\n    \u003c\/li\u003e\n    \u003cli style=\"margin-bottom:9px;\"\u003e\n      \u003cstrong\u003eZbudujesz własną mapę bliskości,\u003c\/strong\u003e aby całego poczucia bezpieczeństwa nie opierać wyłącznie na jednej osobie.\n    \u003c\/li\u003e\n    \u003cli style=\"margin-bottom:9px;\"\u003e\n      \u003cstrong\u003eOtrzymasz łagodny plan działania na 30 dni,\u003c\/strong\u003e który przeprowadzi Cię od lepszego rozumienia siebie do małych kroków w stronę ludzi.\n    \u003c\/li\u003e\n  \u003c\/ul\u003e\n\n  \u003ch2 style=\"font-size:22px; line-height:1.25; margin:28px 0 14px;\"\u003e\n    Dla kogo jest ten e-book?\n  \u003c\/h2\u003e\n\n  \u003cul style=\"padding-left:22px; margin:0 0 20px;\"\u003e\n    \u003cli style=\"margin-bottom:9px;\"\u003eczujesz się samotna, chociaż na co dzień spotykasz innych ludzi,\u003c\/li\u003e\n    \u003cli style=\"margin-bottom:9px;\"\u003enie masz osoby, do której możesz swobodnie zadzwonić lub napisać,\u003c\/li\u003e\n    \u003cli style=\"margin-bottom:9px;\"\u003ewspierasz innych, ale sama rzadko prosisz o wsparcie,\u003c\/li\u003e\n    \u003cli style=\"margin-bottom:9px;\"\u003ewycofałaś się po rozczarowaniu, odrzuceniu albo trudnej zmianie życiowej,\u003c\/li\u003e\n    \u003cli style=\"margin-bottom:9px;\"\u003etęsknisz za bliskością, ale boisz się, że ponownie zostaniesz zraniona,\u003c\/li\u003e\n    \u003cli style=\"margin-bottom:9px;\"\u003eczujesz się niewidoczna lub niezrozumiana w swoich obecnych relacjach,\u003c\/li\u003e\n    \u003cli style=\"margin-bottom:9px;\"\u003echcesz poznawać ludzi i budować więzi w spokojniejszy, bezpieczniejszy sposób.\u003c\/li\u003e\n  \u003c\/ul\u003e\n\n  \u003ch2 style=\"font-size:22px; line-height:1.25; margin:28px 0 14px;\"\u003e\n    To nie jest polecenie: „Po prostu wyjdź do ludzi”\n  \u003c\/h2\u003e\n\n  \u003cp\u003e\n    Książka nie wymaga od Ciebie nagłej zmiany osobowości, bycia bardziej towarzyską ani zmuszania się do kontaktów, na które nie jesteś gotowa.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp\u003e\n    Najpierw pomoże Ci zrozumieć własną samotność, wstyd i sposób wycofywania się. Następnie pokaże Ci, jak wykonać małe, realne kroki: odezwać się do znajomej osoby, znaleźć miejsce sprzyjające regularnym spotkaniom, rozpocząć rozmowę i zauważyć, przy kim możesz być bardziej sobą.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp\u003e\n    Nie musisz robić wszystkiego od razu. W trudniejszych dniach skorzystasz z prostego planu minimum oraz trzech punktów oparcia: osoby, miejsca i działania, które pomagają nie tracić kontaktu ze światem.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003ch2 style=\"font-size:22px; line-height:1.25; margin:28px 0 14px;\"\u003e\n    Co otrzymasz po zakupie?\n  \u003c\/h2\u003e\n\n  \u003cul style=\"padding-left:22px; margin:0 0 20px;\"\u003e\n    \u003cli style=\"margin-bottom:9px;\"\u003ee-book w dwóch formatach: \u003cstrong\u003ePDF i EPUB\u003c\/strong\u003e,\u003c\/li\u003e\n    \u003cli style=\"margin-bottom:9px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e88 stron\u003c\/strong\u003e spokojnej, praktycznej pracy,\u003c\/li\u003e\n    \u003cli style=\"margin-bottom:9px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003e16 rozdziałów\u003c\/strong\u003e prowadzących od zrozumienia samotności do budowania relacji,\u003c\/li\u003e\n    \u003cli style=\"margin-bottom:9px;\"\u003epytania i ćwiczenia pomagające nazwać własne potrzeby, granice i schematy wycofania,\u003c\/li\u003e\n    \u003cli style=\"margin-bottom:9px;\"\u003egotowe zdania do rozpoczęcia rozmowy, odnowienia kontaktu i poproszenia o wsparcie,\u003c\/li\u003e\n    \u003cli style=\"margin-bottom:9px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003ełagodny plan „30 dni bliżej”\u003c\/strong\u003e z małymi krokami do dopasowania do własnego tempa,\u003c\/li\u003e\n    \u003cli style=\"margin-bottom:9px;\"\u003enatychmiastowy dostęp do plików po zakupie.\u003c\/li\u003e\n  \u003c\/ul\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background:#f6f1e9; border-left:4px solid #c48a5a; padding:18px 20px; margin:28px 0 20px;\"\u003e\n    \u003ch3 style=\"font-size:18px; line-height:1.3; margin:0 0 10px;\"\u003e\n      Zacznij od jednego bezpiecznego kroku\n    \u003c\/h3\u003e\n\n    \u003cp style=\"margin:0;\"\u003e\n      Nie musisz od razu budować całego życia towarzyskiego. Najpierw poznasz swoją samotność, nazwiesz potrzebę, która za nią stoi, i wybierzesz pierwszy krok możliwy do wykonania właśnie teraz.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cp\u003e\n    \u003cstrong\u003ePobierz e-book „Samotność” i zacznij wracać do siebie oraz do relacji, w których nie musisz udawać, zasługiwać ani rezygnować z własnych granic.\u003c\/strong\u003e\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-style:italic; color:#555; margin-top:22px;\"\u003e\n    To produkt cyfrowy. Nie otrzymasz książki papierowej ani przesyłki pocztowej.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size:14px; color:#666; margin-top:18px;\"\u003e\n    Materiał ma charakter edukacyjny i wspierający. Nie zastępuje diagnozy, psychoterapii, konsultacji psychiatrycznej ani pomocy kryzysowej.\n  \u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Maja Rozan","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54558888395089,"sku":null,"price":39.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1064\/6342\/8945\/files\/01_Samotnosc_Maja_Rozan_okladka.png?v=1787679671","url":"https:\/\/lifelessonstudio.com\/products\/samotnosc-maja-rozan","provider":"Life Lesson Studio","version":"1.0","type":"link"}